WAT IS NORDIC WALKING en NORDIC RUNNING

Wat is Nordic Walking

Nordic walking is wandelen met aangepaste skistokken, die ook wel poles worden genoemd. De sport is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers.

De stokken zorgen ervoor dat je lichaam niet zo zwaar wordt belast. Pas in de jaren tachtig werd deze manier van trainen ontwikkeld tot een aparte sport en het SLT was een van de eerste clubs die actief deze vorm van sport in Nederland introduceerde. Sinds 1996 is deze sport razend populair en ontdekken steeds meer mensen de voordelen van deze intensieve buitensport. Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren.

Het is belangrijk dat nordic walking met de juiste techniek wordt uitgevoerd om het daadwerkelijke resultaat te krijgen. Nordic walking vraagt meer inspanning dan alleen maar wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt niet alleen je benen, maar ook je armen en je rug. En dat maakt het verschil. Je loopt rechtop en ontlast de rug doordat je armen mee werken. De constante beweging van de armen zorgt voor een betere doorbloeding en sterke spieren. Ook wordt de coördinatie en doorbloeding van het bovenlichaam verbeterd. 
Wandelen met stokken (poles) is veel minder belastend voor de knieën. Iedereen kan er dus mee aan de slag en de voordelen zijn aanzienlijk.

Kijk voor meer informatie op "Waarom NordicWalking’  

Nordic Running

Nordic running is een intensievere vorm van nordic walking. Niet wandelen maar hardlopen met stokken.

Daarnaast worden er allerlei oefeningen met de stokken gedaan om kracht, coördinatie en evenwicht te verbeteren. Belangrijk is dat je de nordic walking techniek goed beheerst. De poles die gebruikt worden voor nordic running zijn langer dan de gewone poles.

De nordic running training is een goede aanvulling voor hardlopers. Door het gebruik van de poles worden buikspieren, romp, kracht en coördinatie getraind, en de loophouding en looptechniek verbeterd.